What to talk about in therapy
Unsure what to talk about in therapy? Here’s a guide on how to get the most out of each session with ideas for therapy topics to discuss.
你回想到過去,仍然給你帶來痛苦。童年時期的痛苦經歷給你的內心染上了一個灰暗的世界……像是童年創傷、自戀型父母、家庭中的混亂以及背叛創傷等等經歷持續影響著你對自己的看法和與他人的互動。 你想要擺脫舊的痛苦,但不知從何開始。你並不是單獨的個例,許多高效能「自閉症?」的成年人都在應對他們原生家庭的隱藏後遺症。他們試圖彌補內心的自責,羞恥或不足感,而去扮演完美主義者、討好他人或高成就者的角色。
Providing Virtual Therapy in New York, New Jersey, and DC.
Four -Year Psychoanalytic Training, Institute of Contemporary Psychotherapy (2022)
Master of Social Work, Silberman School of Social Work a Hunter College (2017)
Bachelor of Arts in Psychology, Magna Cum Laude, New York University (2014)
2-Day: Trauma Conference: The Body Keeps Score-Trauma Healing with Bessel van der Kolk, MD (2020)
Testimonials
Even though there are no quick fixes or easy answers when it comes to healing, people can experience growth and development as they work through past traumas. Successful professionals struggling with high-functioning anxiety and depression can finally move toward clarity and fulfillment in their inner world.
Cultivating and deepening your self-awareness is a journey towards recognizing and understanding all aspects of yourself, the things that trigger you, your inner dialogues, your emotions, including difficult ones such as shame, jealousy, and anger.
Without understanding yourself, you may inadvertently remain stuck in patterns of thinking, feeling, and being that stifle the quality of your life.
There is so much more to everyone, you included if you are willing to do the work and look within.
Deepening your self-awareness and helping you heal from past pains is my aim in therapy.
Click here to learn more about what makes our practice different.
每周稳定地持续会面有助于建立安全感和信任,这对工作在更深层次上取得进展至关重要。每两周一次的会议会影响治疗的效果。
通常,较少的会议频率会导致一种‘赶上’式的会议,并且不允许足够的时间、空间和情感容量来处理表面之下的事情。
根据我们工作的深度,有时每周会两次或更多次是合适的,这将始终根据我们的交谈和共同决定来进行
治疗的时间可以长达一年甚至更久,只要您仍在从我们的工作中获得进展。治疗的时长取决于您的愿望和需求,而您的愿望/需求可能是流动和动态的。
愈合和个人成长并不是严格或可预测的。您可能最初希望解决某些非常具体的问题(例如,“我想感觉更少焦虑”),但通过我们共同的工作,您可能会意识到这些焦虑症状背后更深层次的意义(例如,“我感到焦虑,因为我害怕亲密关系”到“当我靠近人时,我曾经有过非常熟悉的被情感窒息的经历”)。意识到这些更深层次的长期问题可能会塑造治疗的焦点和时长。
无论您寻求治疗的原因是什么,希望接受治疗的时间有多长,重要的是要记住,您的想法和意见对我们来说是无价的,治疗的步调和时长将始终是一个合作性的讨论。
除非法律规定,否则未经您的书面同意,不会透露任何信息。可能违反保密性的情况包括但不限于以下情况:儿童虐待;虐待老年人或残疾人;刑事起诉;客户对自己或他人构成身体或情感上的危险的情况。
任何希望有一个空间来探索和更多了解自己的人都可以从治疗中受益。如果您不确定,可以尝试问自己以下问题:
您可能不需要完全知道这些问题的答案就可以尝试几次治疗。有时,与治疗师大声思考这些问题可以帮助您整理思绪和答案。这也是治疗过程的一部分!
个人治疗的45分钟会议收费为250美元,夫妇治疗的60分钟会议收费为330美元。根据财务需求,提供有限的滑动比例插槽。
我们是蓝十字蓝盾、Cigna、Aetna和United Health Care等所有主要保险公司的非网络提供者。
非网络心理治疗的覆盖范围因承保公司和政策而异。如果您有非网络覆盖范围,在满足免赔额后,您可以获得每个会议的大约50-80%的报销。如果您不知道应该问什么问题,可能会感到困惑。以下是一些指导。
治疗师,就像所有人类一样,拥有不同的个性和工作方式。自然地,不是每个人都适合彼此。尽管如此,我们仍然很高兴能成为您旅程的一部分,并希望通过为您提供寻找治疗师的建议以及联系我们的网络,看看是否有人提供您正在寻找的治疗方式,来尽我们所能地帮助您 🙂
在我们的诊所,治疗不是一个被动的过程,也不是一个快速解决方案。寻求快速解决而不愿意自己付出太多努力的人可能不适合。治疗是一个渐进且持续的过程。它涉及自我发现、探索和随着时间的推移发展应对机制。有意义的改变通常需要时间和持续的努力。
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Interested in a therapeutic approach that goes beyond surface-level symptom relief and dives into the underlying roots of your challenges? In this blog post, we will geek out (in detail!) on all the aspects of psychodynamic therapy, a therapeutic approach that helps you uncover the underlying patterns, unresolved conflicts, and unconscious processes that may hold you back.
Inner child wounds are attachment injuries we carry into adulthood because of childhood trauma. Here are some signs & ways to heal your inner child.
Quality virtual counseling for emotional healing & emotional wellness.
In New York, New Jersey, and DC