董一諾, LMSW (she/her)
你好, 我是董一诺.
每个人的自爱之旅看起来都不一样。 对于某些人来说，我们一开始甚至可能就不知道我们爱的是谁。
你可能会问自己，“除了我犯过的错、我的缺点、我的实际成就和我的目标之外，我到底是谁？ 我是否会创造一种超越我的焦虑、悲伤、未解决的童年创伤、内心的童年和失落的值得过的生活？”
在每一个苦难面前，我们有时会过度地投入精力内耗让自己筋疲力尽。
在渴望和努力的自我提的同时，我们也需要承认并接受自己。
我的专长
悲伤
焦虑
惊恐发作、表现焦虑、广场恐惧症
性少数群体 (LGBTQIA), 性別認同 (Gender identity)， 跨性别者的心裡健康
文化衝擊(cultural shock)與跨文化適應(cross-cultural adjustment)
年齡組
青少年
青年人
成年人
我的治疗取向
- 情绪取向治疗（EFT）
- 认知行为疗法 (CBT)
- 接纳与承诺疗法 （ACT)
- 辯證行為治療 (DBT)
- 心理動力心理治療
- 創傷知情諮商
- 性少数群体的心理咨询
我的治疗目标是为你营造一个安全的环境，让你探索自己是谁以及想要过什么样的生活，以便我们怎么可以帮助你实现个人成长的目标。
我的治疗方法是以你定义地目标为导向和协作的。 我会全力帮助你深入了解自己的行为模式和核心信念。 我们可以一起探索并确定你的成长、同情心和改变是什么样的。 我使用各种研究支持和基于证据的工具，使您能够加强你的情感世界。
你有一个被肯定的空间对我来说很重要。 我们生活在一个充满挑战的世界里，不断地被灌输着我们应该、可以和不能成为谁、我们是谁、我们的肤色意味着什么、我们的性别应该有什么规范、规范的家庭/关系是什么的信息。
在我们的治疗空间里，我们可以一起探讨所有这些观念和苦难。 我们会一起面对情绪上的所有压力，帮助你更好地面对自己和你，过去以及对自己的往事更加宽容。
专业资质
Bachelor of Science in Psychology, University of Georgia (2016)
Deconstructing the Gender Binary, Ackerman Institute for the Family (2022)
Emotionally Focused Therapy: Attachment Science in Practice with Sue Johnson (2022)
关于我
我的个人哲学很大一方面建立在自我探索来了解自己和他人真诚沟通以及建立一个整体地全方面自我意识的价值观。 我本人也马不停蹄地一直在自我提升和投入很多业空闲时间来增进职业认知。 我对自己的社交圈保持着很长期的投入于深度沟通和探索，并希望为你提供同样类型的情感安全感。这些元素是我作为治疗师和个人所实践并继续扩展的内容。
我是个很不像北方人的青岛人，虽然心永远怀着对家乡地热爱 我却比较喜欢吃酸辣。
从 2005 年移民到美国，现在已经是第18年了。在大学毕业前 我一直在佐治亚州生活上学。 2016本科毕业后搬到了纽约。身为多半在国外长大的华人，我的华夏文化背景对我确实无比的重要。 我自己身为性少数群体LGBTQ群体的一员，对这方面的关注很多和有经验。 在保持个性的同时保持各种关系是我为人的三观基础。
我平时业余时间喜欢阅读，绘画，研究占星术，看展，逛艺术博物馆和普拉提。 我也热衷于社会正义和社交建设。
